Dormire bene per vivere meglio: l’importanza di un sonno di qualità
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Dormire bene per vivere meglio: l’importanza di un sonno di qualità
Organizzato da La Grande Via, questo corso è un webinar online composto da 2 incontri di 2 ore ciascuno, dedicato a tutte le persone che desiderano prendersi cura della propria salute partendo da uno dei pilastri fondamentali del benessere: il sonno.
In un’epoca caratterizzata da ritmi frenetici, iperconnessione e stress cronico, disturbi del sonno e insonnia sono in costante aumento, con importanti ripercussioni sul metabolismo, sul sistema immunitario, sull’equilibrio ormonale e sulla salute mentale. Questo percorso formativo nasce con l’obiettivo di aiutare i partecipanti a comprendere il funzionamento del sonno e ad acquisire strumenti concreti per migliorarlo, prevenendo le conseguenze di uno stile di vita sempre più distante dai ritmi biologici naturali.
Guidato dalla Dottoressa Viola Zulian – Chirurgo bariatrico specializzata in Alimentazione Intuitiva e Lifestyle Medicine, che annovera tra le tante formazioni il “Diplome Universitaire du sommeil et pathologie” conseguito all’Université Paris Diderot nel 2023 – attraverso un approccio chiaro, scientificamente rigoroso ma accessibile, il corso accompagna, i partecipanti nella comprensione della fisiologia del sonno, delle principali alterazioni e delle strategie pratiche per promuovere un riposo di qualità. Durante gli incontri è previsto ampio spazio per domande e confronto diretto con la docente.
A CHI È DIRETTO
È un webinar pensato per tutti coloro che:
- desiderano migliorare la qualità del proprio sonno e recuperare energia, concentrazione e benessere quotidiano
- soffrono di insonnia o disturbi del sonno e vogliono comprenderne le cause e imparare strategie efficaci per gestirli
- sono interessati a prevenire le conseguenze di un sonno insufficiente o di scarsa qualità su salute metabolica, cardiovascolare, ormonale e mentale.
Il tipo di corso è accessibile a tutti e non sono necessari requisiti specifici.
DATA E ORA
- Martedì 27 Gennaio e Martedì 10 Febbraio 2026 alle Ore 19:00-21:00
- 4 ore, con ampio spazio dedicato alle domande dei partecipanti
Una volta acquistato il webinar, potrai accedere alle registrazioni per sempre!
Inoltre, avrai a disposizione le slide usate dalla docente!
PREZZO
Descrizione
PROGRAMMA
Due incontri online in diretta via Zoom
- Martedì 27 Gennaio – Ore 19:00-21:00 – Cos’è il sonno, sua struttura, sua funzione, caratteristiche di un buon sonno. impatto del sonno sui diversi sistemi e sulla salute. Comprensione e trattamento dell’insonnia – Dott.ssa Viola Zulian
- Martedì 10 Febbraio – Ore 19:00-21:00 – Routine pre-sonno, igiene del sonno e alimentazione per favorire un buon sonno – Dott.ssa Viola Zulian
DESCRIZIONE
Il corso online sul sonno offre una guida pratica e approfondita sulla fisiologia e le patologie del sonno, con particolare attenzione alla prevenzione e alla gestione dell’insonnia e dei disturbi più diffusi.
Nelle due lezioni affronteremo la fisiologia del sonno (perché dormiamo, funzione e struttura del sonno). Capiremo assieme quali sono i requisiti e le caratteristiche di un buon sonno e come strutturare la routine (alimentazione, attività fisica, gestione dello stress) pre-sonno.
Affronteremo le principali patologie del sonno con un focus sull’insonnia.
Il corso è tenuto dalla Dott.ssa Viola Zulian, Chirurgo bariatrico specializzata in Alimentazione Intuitiva e Lifestyle Medicine. Annovera tra le tante formazioni il “Diplome Universitaire du sommeil et pathologie” conseguito all’Université Paris Diderot nel 2023.
REQUISITI PER PARTECIPARE
Possono partecipare tutti coloro che sono interessati: infatti, il webinar è accessibile a tutti e non sono necessari requisiti specifici.
FINALITÀ E OBIETTIVI
Questo corso online è pensato per avvicinare i partecipanti alle basi scientifiche del sonno, aiutandoli a comprenderne struttura, funzioni e importanza per la salute fisica e mentale. Si pone l’obiettivo di fornire conoscenze e strategie concrete per migliorare la qualità del sonno attraverso la comprensione dei meccanismi che lo regolano. Le lezioni guidano i partecipanti a riconoscere le caratteristiche di un sonno sano, analizzando gli effetti di una routine equilibrata basata su alimentazione, attività fisica e gestione dello stress, con uno sguardo dedicato alle principali patologie del sonno e soprattutto all’insonnia, offrendo strumenti pratici per affrontarle.
ELEMENTI DISTINTIVI
- Approccio integrato e concreto: il corso fonde esperienza medica e rigorosa divulgazione scientifica, con esempi applicabili alla vita quotidiana per sviluppare buone abitudini che promuovano il benessere.
- Focus sulle routine di lifestyle: specifica attenzione viene data alla costruzione di una routine pre-sonno sana, considerando alimentazione, movimenti e gestione dello stress, in linea con i principi della medicina dello stile di vita promossi dalla dott.ssa Zulian.
- Esperienza e autorevolezza: la guida della dott.ssa Viola Zulian, specialista in chirurgia generale e in medicina dello stile di vita, offre un percorso formativo chiaro e attento, arricchito dalla sua lunga pratica con pazienti e dal suo impegno per la prevenzione e la salute integrata in ambito bariatrico e comportamentale.
- Attenzione pratica alle patologie: un modulo dedicato alle principali patologie del sonno, con particolare enfasi sugli strumenti utili per riconoscerle e affrontarle, fa del corso una risorsa preziosa sia per chi desidera prevenire che per chi affronta direttamente difficoltà legate al sonno.
Il corso rappresenta una preziosa occasione per acquisire consapevolezza e strumenti concreti per migliorare la qualità del sonno e, di conseguenza, il benessere generale.
DOCENTE DEL CORSO
Dott.ssa Viola Zulian
La dott.ssa Viola Zulian è laureata in medicina e chirurgia, specializzata in chirurgia generale. Parte nel 2012 per una fellowship in chirurgia dell’obesità a Bruxelles e una mattina, in seguito a una fervente discussione con il suo allora primario, è successo un plot twist (colpo di scena) nella storia della sua vita. Da allora, da indefessa chirurga generale ha quindi cominciato ad interessarsi all’obesità e ai problemi del comportamento alimentare e dello stile di vita.
La sua voglia di capire l’ha allontanata dalla sala operatoria per avvicinarsi ai pazienti accompagnandoli a migliorare il loro rapporto col cibo e il lifestyle.
Vive in Costa Azzurra dove lavora come coordinatrice del percorso di chirurgia bariatrica alla Clinique Saint Michel di Toulon, offre consulenze nella piattaforma Plantbased Clinic e s’impegna a divulgare e vivere uno stile di vita sano e consapevole.
( Instagram: Viola.zulian – Sito internet: www.violazulian.com )