Sonno, Alimentazione e mal di testa

Dormire bene per vivere meglio: l’importanza di un sonno di qualità
In un’epoca caratterizzata da ritmi frenetici, iperconnessione e stress cronico, disturbi del sonno e insonnia sono in costante aumento, con importanti ripercussioni sul metabolismo, sul sistema immunitario, sull’equilibrio ormonale e sulla salute mentale. Il corso “Dormire bene per vivere meglio: l’importanza di un sonno di qualità” nasce con l’obiettivo di aiutare i partecipanti a comprendere il funzionamento del sonno e ad acquisire strumenti concreti per migliorarlo, prevenendo le conseguenze di uno stile di vita sempre più distante dai ritmi biologici naturali.

Nutrire l’equilibrio – tre tradizioni alimentari per il benessere di oggi
Il corso online “Nutrire l’equilibrio – tre tradizioni alimentari per il benessere di oggi” è un percorso in tre lezioni dedicato a chi desidera trasformare il modo di mangiare in una pratica quotidiana di cura, unendo la sapienza della macromediterranea, della cucina ayurvedica e della dietetica cinese. Al centro c’è l’idea che il cibo non sia solo energia o calorie, ma un linguaggio attraverso cui dialogano ormoni, sistema nervoso, microbiota, emozioni e qualità della presenza, e che le grandi medicine tradizionali possano offrire mappe semplici e concrete per orientare le scelte di ogni giorno.​

Il mal di testa: un approccio integrato
Il corso online “Il mal di testa: un approccio integrato” è un percorso in tre lezioni dedicato a chi desidera comprendere meglio cosa sono i vari tipi di mal di testa, le cause, la cura attraverso lo stile di vita, l’alimentazione, l’auto-trattamento con punti marma, le erbe che possono aiutare. Verrà posta inoltre attenzione su come prevenire il mal di testa nella nostra vita quotidiana afflitta da stress continuo. Infine verrà delineato quando è importante rivolgersi ad uno specialista.​

DATA E ORA

Dormire bene per vivere meglio: l’importanza di un sonno di qualità

• Martedì 27 Gennaio e Martedì 10 Febbraio 2026 alle Ore 19:00-21:00
• 4 ore, con ampio spazio dedicato alle domande dei partecipanti

Nutrire l’equilibrio: tre tradizioni alimentari per il benessere di oggi

• Mercoledì 18 e 25 Febbraio e Mercoledì 4 Marzo 2026 alle Ore 19:00-21:00
• 6 ore, con ampio spazio dedicato alle domande dei partecipanti

Il mal di testa: un approccio integrato

• Mercoledì 11, 18 e 25 Marzo 2026 alle Ore 19:00-21:00
• 6 ore, con ampio spazio dedicato alle domande dei partecipanti

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PREZZO